Gugus Tugas Covid 19 Karawang: Jangan Panik,Ini Tips Menghindari Rasa Cemas Selama Pandemi Covid -19

KARAWANG - Berita 12.id

Juru bicara tim gugus tugas percepatan penanganan Corona Virus Disease 2019 atau Covid-19 Kabupaten Karawang, dr. Fitra Hergyana memberikan sejumlah tips bagi masyarakat Karawang agar tidak cemas selama Pandemi Covid-19.

Yang pertama, kurangi informasi dari sumber yang tidak jelas, dijelaskan Dr. Fitra, membaca berita terus menerus dari sumber yang tidak bisa dipercaya bisa menimbulkan dampak psikologis. Untuk itu, ia meminta agar mayarakat bisa bijak dalam menerima maupun mencari informasi tentang Covid-19.

" Kita ada call center 081388933413, 081388933414 dan 081388933417, bagi warga yang ingin bertanya tentang perkembangan Covid-19 di Karawang atau bisa ke akun  media sosial Satgas Covid -19 Karawang di Facebook atau Instragram " kata dr. Fitra

Jika sudah terdampak psikologisnya, akan diliputi rasa takut dan khawatir berlebihan terhadap kesehatan diri sendiri maupun orang - orang tercinta, perubahan pola tidur dan pola makan, serta memburuknya masalah kesehatan yang sudah ada.

Yang kedua, menjaga kesehatan dengan baik, ia mengatakan, hal yang dapat dilakukan agar lebih  tenang adalah menjaga kesehatan. Karena, jika kondisi tubuh tidak baik ada kemungkinan bisa menurunkan daya imun tubuh.

Hal yang mudah dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh diantaranya adalah mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang, minum air putih yang cukup, minimal dua liter untuk orang dewasa, rutin berolahraga, jaga pola tidur, cuci tangan dan berhenti merokok serta minum alkohol.

Lalu mengisi waktu luang dengan kegiatan yang berguna dan tetap berhubungan denga orang -orang tersayang. Namun tetap harus Physical Distancing dan Social Distancing.

" Bisa melalui video call, ataupun chatting " kata dr. Fitra.

Yang terakhir adalah selalu berfikir positif. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga pikiran positif. Mulai dari memberikan sugesti positif pada diri sendiri, lebih berfokus pada hal- hal baik dan menyayangkan dalam hidup, serta berbagi cerita dan canda dengan orang - orang tercinta maupaun orang - orang yang membuat anda lebih semangat.

" Stres dan krisis emosional lainnya juga tidak boleh dianggap remeh " tutupnya.
(Rohade)